不安で生きづらいと感じたことはありませんか？

私は、この気持ちを頂き、実際に不安神経症という病にまで至ってしまったのです。

このサイトは、私自身の不安神経症という病気との闘病の記録を残しながら、今まさに似た事で

悩みを抱えてる方のために、少しでも生きる勇気につながるような情報配信を目指しています。

サイト管理人のあやめと申します。

今回の悩みとなる不安で生きづらいという状況にまで至ってしまった方のために、私の体験を活かし、

以下のような内容で記事をお届けしたいと思っています。

不安で生きづらいとさえ感じた私の環境

不安で生きづらいと思った時に最初におこなった私の対処法

この２つだけでも、あなたの今に寄り添い、少しでも回復できるかも！と勇気につながってくれたら

幸いです。

不安で生きづらいとさえ感じた私の環境

私自身が不安で生きづらいと感じたときの状況をご紹介していきます。

不安で生きづらいと感じる時は突然やってきた！

私は、夜よく寝つきが悪いとおかしいと勝手に不安になってしまうようになっていたころがありました。

こうしたことも今思えば些細ではあっても、不安を増長させやすい考え方の持ち主だったのかなと感じて

しまう事もあります。

そして、この夜間の寝つきまでの時間が伸びたある日、突然それまでは閑雅てもいなかったような以下の

ような気持ちが芽生え始めていたのです。

・ああ明日もまた1日が始まってしまう。

・やっと1日終わったと思ったのに、寝たらまた最初から。

ちょっと前なら明日は何食べようかな？なんてことくらいは頭をよぎっていたんです。

しかし、生きづらいという言葉は、まさに明日が来る事すら恐れている自分がいたのです。

生きている中では当たり前に訪れるのが、朝昼晩という時間的サイクル。

この時間軸の変化になぜか体と心がバラバラになっていくのが分かってきたのです。

このままではまずい！

こう考えた私の実践した対処法体験をご紹介していきます。

 

不安で生きづらいと思った時に最初におこなった私の対処法

私は、今だからこそ、社会復帰までできましたが、最初のころは転がり落ちるように病の見えない

恐怖にただ自分の心の一部を刈り取られていくような感覚でした。

この気持ちに気付いた時、私が対処法として実践していたことを失敗体験としてご紹介していきます。

不安で生きづらいなら、音楽でも聞いていよう

私にも好きな音楽がありました。

でも、なぜかせつな系と言われてるような音楽の方が好きな時期だったのです。

でも、元気な時って、どんな曲でも自分の好きな曲なら、いい曲だなって素直に聞けませんか？

たとえ、別れの曲であったとしても、この歌手はやっぱりいい歌詞だしいい歌だ！

こんな感情で受け入れていると思うんです。

でも、生きづらいとさえ感じてしまった時の私の心情に、音楽というのは逆効果でした。

切ない曲を聞けば聞くほど涙が止まらない。

目が覚めてしまい、逆にもっといろいろ悪い事ばかりを連想してしまう。

今すぐにも消えてしまいたくなるほどの辛い気持ちに押しつぶされそうになる。

こんな負の連鎖を体験していたのです。

だから、この記事を読んでくれたあなたにだけは、こうした夜の試しは実践してほしくない。

この言葉を残して今日の記事を終えたいと思います。

また更新しますから見に来てください。