不安で眠れないし息苦しいと言う体験と対処法をご紹介していきます。

このページをご覧いただきありがとうございます。

不安。

この一言が原因でさまざまな悩みをもつ方も最近は多いです。

不安の気持ちを抱えた生き方の中で、今回の悩みは、眠れないのと息苦しいという体験を私も体験しました。

このサイトは、私自身が不安神経症という闘病生活にいたった経緯や社会復帰したまでの記録をご紹介しています。

サイト管理人のあやめと申します。

この記事では、不安で眠れないし息苦しい体験とその時の対処法について、以下の内容でご紹介しています。

不安で眠れないし息苦しい体験をしたきっかけ

不安で眠れないし息苦しい時の対処法体験記

少しでも同じ悩みを抱える方の勇気につながればという願いを込めてお届けしていきます。

不安で眠れないし息苦しい体験をしたきっかけ

不安で眠れないだけでなく息苦しいまで体験する。

まるで、何かに取り憑かれるような自分がじぶんでなくなるような体験。

こんな今でも思い出しただけで辛くなるような私自身の備忘録を残します。

不安で眠れないが続き息苦しさが出た経緯

私は過去の記事で、仕事が不安で眠れないという記事もご紹介してきました。

このような体験から、月日が経過したある日、息苦しいと感じる体験もしたのです。

寝付けない。

眠ろうとしても不安が高まり手に汗をかいてきた。

息苦しさを感じるようになってきた。

こんな負の連鎖がきっかけでした。

はじめて体験した時は、どうしようもない気持ちで、このまましんでしまうのでは？

こんな恐怖さえ感じてしまったのです。

でも、この体験は、意外と簡単に解決した時がありました。

そのきっかけもご紹介していきます。

 

不安で眠れないし息苦しい時の対処法体験記

不安で眠れないし息苦しい体験を乗り切った時の私はなぜかこの体験を驚きの反面待っていたのかもしれません。

なぜ改善したのかをご紹介していきます。

不安で眠れないし息苦しくなった時の私の心情

私は、息苦しいと感じた時、ふと安心をしてしまった部分もあったんです。

言葉にすれば、「やっと楽に慣れるかもしれない」

こういった言葉が近いのかもしれません。

自分が仕事で眠れない日々を過ごし、睡眠が取れないまま疲れた朝を迎える事に憂鬱だった。

仕事には行かなければならない事が苦痛だった。

こんな生きがいの感じない人生に何を目標にすればいいのかも分からない。

それが、息苦しい先に、自分の終わりが見えたことで救われたとさえ感じたのです。

まるで、溺れる時に、溺れる瞬間を待っていたかのような感覚。

この覚悟が芽生えた時、身を任せる事が出来たのかもしれません。

すると、すぅ～と何かが引いていくような感覚で息苦しいのが遠のいていったのです。

あっという間の出来事でした。

改善したという言葉はおかしいかもしれません。

しかし、抗う気持ちをもつ事が決して全ての解決策ではないと思います。

少しでも息苦しいと感じた方は、もう自分の体も心も空っぽにどうなってもいい。

こんな気持ちに切り替えてみて下さい。

きっと、不安の強さから生まれた症状であったことを振り返ると気付ける瞬間があるかもしれません。

このページでご紹介したかった内容は以上となります。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

また明日も頑張って違う内容をご紹介していきます。