不安神経症による体の痛み。なかなか治らない。

どうすればよいのかわからず、不安で、眠れない日々を過ごしている方も多いようです。

不安。

まさか自分が、眠れない夜を過ごさなければならないほどに悩むようなことになるとは思いもよらなかった。

こんな気持ちになっている方も少なくないはず。

しかし、この複雑な社会においては、不安で仕方ない、眠れないという悩みを持つ方は多いようです。

実際に私のサイト内でも以下のような不安で眠れない人の悩みについて、紹介してきました。

学校

勉強

バイト

ニート

大学受験

遠距離

彼氏

彼女が悩んでる

初出勤

仕事

お金

失業

一人暮らし

結婚

結婚できない

人生において誰もが体験するような事柄が多いですよね。

これらの出来事がきっかけで、眠れない方もいらっしゃるのです。

サイト管理人あやめと申します。

この記事では、不安神経症による体の痛みが出たらどうすればよい？ということについて、私自身の体験を含めて、以下の内容でご紹介していきます。

不安神経症による体の痛み体験談

不安神経症による体の痛みが出たらどうすればいい？

この点をご紹介していきます。

少しでも、自分をこれ以上苦しめたくないという場合は、御覧ください。

身体の痛みがあって、病院に行って検査を受けても異常はない。そんな場合、不安神経症なのかもしれません。

心の病で身体の痛みが起こるのは不思議かもしれませんが、心と身体というのは相互関係にあるのです。心の不調が体に出ることがあります。

不安神経症になると不安という感情に捕らわれるだけではありません。体にも様々な症状があらわれてきます。その一つに痛みがあります。

肩、首、腕、腰、脚など筋肉の痛み、頭、のど、胸、胃腸など体の内部の痛みなど人によりいろいろな部位が痛みます。

私が特につらかった痛みは頭痛でした。

痛みが出ると、仕事や日常生活などに様々な影響が出ますね。

痛みで集中できない。やる気になれない。などの精神状況になる。

この痛みはどうしたら治るのか、一生この痛みと付き合っていくしかないのか。などの思考がぐるぐると回っている。

心身ともにとてもつらい状況になります。

このようなとき、どうすればよいのでしょうか。

不安神経症による体の痛みが出たらどうすればいい？

無理に痛みを治そうとしない

身体に異常がないことがわかったら、原因を調べない。痛みを消そう、治そうとしない。ことです。

そうは言っても、痛いのはつらいし、物事に集中できないこともあります。

どうしてもつらいなら、医療機関の処方箋や市販されている薬に頼ってもいいのです。

しかし、そういうものに頼っても、根本的な解決になりません。

また、どうして痛いのだろうか、この痛みをどうにかしようと痛みに囚われたり、痛みがなくなったら、あれをやろう。と痛みがある間は何もしないで寝ていたり、休んだりしていると、いつまでもその痛みは続きます。

痛みというものはコントロールすることはできません。痛みにフォーカスしすぎると余計に痛みが大きくなってしまうのです。

ですから、痛みがあっても、目の前の今やるべきことを行う。そうして、何かに集中していると痛みを忘れてしまいます。

このような経験は私にもあります。本を読んだり、ネットを見たりといった好きなことでも、仕事や勉強といった嫌なことでも、集中すれば痛みも時のたつのも忘れて集中しているということが。

また、不安神経症がひどかった時のことを振り返ると、痛みを治そう、なくそうと痛みにとらわれ過ぎていたな。それで余計にひどくなっていたのかと。

だから、痛みにとらわれず、今目の前のことに集中してみましょう。

ここでは、精神疾患や原因不明の際の痛みについて述べています。身体の病気で痛みが出ている場合は、無理をせず、医師の指示に従ってくださいね。