他人からどう思われているか、評価が気になる。

このことからどんどん不安になり、眠れない日々を過ごしている方も多いようです。

不安。

まさか自分がこの感情のせいで、夜も眠れない生活を送るとは思ってもいなかった。

こんな気持ちになっている方も少なくないはず。

しかし、ネット上では、不安が元で、眠れないという悩みを持つ方の原因は実にさまざまなんです。

実際に私のサイト内でも以下のような不安で眠れない人の悩みについて、紹介してきました。

学校

勉強

バイト

ニート

大学受験

遠距離

彼氏

彼女が悩んでる

初出勤

仕事

お金

失業

一人暮らし

結婚

結婚できない

生きていく中で誰もが体験するような事柄がほとんど。

しかし、このきっかけになって、眠れないという悩みを抱えることになることは多いのです。

私のサイトは、私自身が不安を大きくさせる性格から、不安神経症を患い、闘病生活の先で社会復帰した体験を活かして、今まさに悩む方の助けになれたらという願いを込めて運営しています。

サイト管理人のあやめと申します。

この記事では、他人からどう思われているか、評価が気になってで眠れない対処について、私自身の体験を含めて、以下の内容でご紹介していきます。

何を認めてもらいたいのか


認めてもらいたい理由


認められたら安心できるのか

他人の評価に振り回されないためには

他人にどう思われるか気になって不安な方。

少しでも楽になるために知っておくべき考え方として御覧ください。

他人から認められたいという思い。誰にでもあるものです。でも、不安神経症の人はこれが強すぎるような気がします。どうしても他人からどう思われているのかということがとても気になってしまいます。それが普段の行動にも表れて、疲れてしまう。そんな方もいるのではないでしょうか。

私も、小さいころから他人からどう思われているかとても気になっていました。認められたいという思いが強すぎたのです。言うこと、行うことの多くは、認められたいという動機からでした。褒めてもらったり、賞などをもらたったりすると、気分はよかったです。でも、すぐにまた認められなくては！という思いに駆られます。それに、自分の本音を抑えていて、窮屈な思いもしましたし、心身のバランスを崩してしまいました。

何を認めてもらいたいのか

認めてもらいたいことは様々あるでしょうが、どのような事でしょうか。

自分の能力。色々なことを知っている。こんなこともできる。

自分の人柄。いい人と思われたい。マナーやモラルを守る。気遣いができる。明るく活発。落ち着いている。

持ち物。収入が多い。大きな家に住んでいる。高級な物を持っている。

私は、テストでいい点を取れる、仕事ができる、気遣いができる、話が楽しいと思われたいという気持ち月余暇ｔです。特に、対人関係が苦手でしたので、その裏返しとして、楽しく話をしたい、と色々試してはいましたが、うまくいきませんでした。

認められたい理由とは

なぜ、他人から認められたいという気持ちになるのでしょうか。

馬鹿にされたくない。仕事や地位を確保したい。収入を上げたい。友人が欲しい。嫌われたくない。

このようなことが多いと思います。そしてさらにこれを掘り下げると、安心感が欲しい。ということになります。

色々なことができたり、いいモノを持っていたり、人から好かれていたり。これらが満たされるれれば、不安はなくなる。と思いがちです。私もそう思っていました。でも、不安がなくなるのは短い時間だけでした。

認められたら安心できるのか

何かを達成して認められたとしても、今度をそれを守るため、さらに上に向かっていくため。何かに追われて一向に満たされない。

また、人からの評価というのはなかなか自分の思うとおりに得られないものです。そのためにイライラしたり、落ち込んだり、不安になったり。

この記事の冒頭にも書きましたが、かなり苦しい思いをしていました。

他人の評価に振り回されないためには

このような不安に振り回されないためには、どうしたらよいのでしょうか。

他人からどう思われるかは気にしない。とはよく言われていることですが、それができれば苦労しないですよね。でも、人は、他人のことというのは案外気にしていないものなのです。自分のことで精一杯です。

わたしは、本でこのことを知った時はそうは思えませんでした。私自身が他人のことを常に気にしていたからです。何をしているのか、何を言うか、そう思っているのか・・・。そのうえで周りから浮かないように合わせていましたから。

他人の気持ちをいうのは考えても本当のところはよくわかりません。また、他人の考えを変えようとするのも難しいことです。

色々な考えを持つ人がいるということを頭に置き、自分の評価は自分で決める。ということです。

また、すべての人から良く思われる、というのはあり得ません。どうしても、悪く思う人はいます。ですから、良く思われようとし過ぎず、もっと自分の本音を大切にした方が良いのです。良く思われようとしているのが見え見えだと却って嫌われたりもするものです。

このことを頭の片隅にでも置いておくと少しづつでも楽になっていきます。