何か不安を静めるために精神的に落ち着くことを始めてみたい。書道はどうだろうか。

不安。

まさか自分がこの1文字の感情のせいで、夜も眠れない生活を送るとは思ってもいなかった。

こんな気持ちになっている方も少なくないはず。

しかし、ネット上では、不安が元で、眠れないという悩みを持つ方の原因は実にさまざまなんです。

実際に私のサイト内でも以下のような不安で眠れない人の悩みについて、紹介してきました。

学校

勉強

バイト

ニート

大学受験

遠距離

彼氏

彼女が悩んでる

初出勤

仕事

お金

失業

一人暮らし

結婚

結婚できない

人生を過ごしている上で誰もが体験するような事柄がほとんど。

しかし、このようなことがきっかけで、眠れないという悩みを抱える方が多いのです。

私のサイトは、私自身が不安を増幅させる性格から、不安神経症を患い、苦しみながらもどのようにすればよくなるかを試行錯誤しながら社会復帰した体験を活かして、今まさに苦しんでいる方の助けになれたらという願いを込めて運営しています。

サイト管理人のあやめと申します。

この記事では、書道で不安が落ち着くのかということについて、私自身の体験を含めて、以下の内容でご紹介していきます。

書道が精神面に及ぼす影響とは

あまり自分を追い詰めずにマイペースで

誰でも起こりえるの不安という気持ち。

でもその取り扱い方で、体調や仕事の効率もすべて変わってしまいます。

日々の生活をより安定させるために知っておくべき考え方として御覧ください。

不安神経症の私が書道を習っていた体験談

書道。子供から大人まで習い事として行う人もいます。学校の授業でも学習します。字が上達するのはもちろん、精神的に落ち着く効果も感じる人が多いようです。近年では、アニメでも書道を題材にしたものがあり、ブームの兆しがあります。デジタル化され、直筆の文字が少なくなったからこそ、その価値が見直される方になったのでしょう。

書道が精神面に及ぼす影響とは

書道の効果として精神的に落ち着くと書きましたが、不安神経症に関してはどうなのでしょうか。不安を鎮める効果があるのでしょうか。

まず、教室で習い事として行う場合。私は、小学校2年生から高校3年生まで書道教室に通っていました。その経験を交えて書いていきます。

毎月書く文字が決まっていてお手本を基に2枚ほど書く。それを先生に添削してもらう。添削されたことを基にまた書く。添削を受ける。これを2，3回で終了。というシステムでした。

書道教室に通っての効果はというと、文字はみるみるうちに上達しました。先生やクラスメイトなど色々な人に「字がうまいね。」と褒められたので、うれしかったです。また、そのころから自分に自信がなく不安でびくびくしていましたが、このことによって少しではありますが、自信が出ました。

また、不安になりながらも集中できるときは、心が落ち着くというのも確かです。穂先に注意を払って、直線、曲線、止め、払いと筆を動かす。この一連の動きが心にもいい効果をもたらします。瞑想のようです。

ただ、書道教室に通うにあたって色々と精神的に負担はありました。まず、ちゃんと文字が書けるのか緊張してしまいます。そして、書き終わっっても書いた字がこれでいいのか、と不安になっていました。何度も書き直して、なかなか先生に見せに行くことができないということが多くありました。それから、書いているところを誰かに見られているときにはさらに緊張感が高まり、手が震え、冷や汗が出てしまい、うまく書けない。そんなことを繰り返しているうちに、書道教室に通うのが苦痛になってしまいました。

では、なぜ、10年間も習い続けいていたのか。それは、このことを親に言えなかったからです。中学生になるのを機にやめようと思ったのですが、部活には入らない。ということもあって、続けてみたらと親に言われ、なんとなく続けることになってしまったのです。

書道を習い続けてよかったのかというと、字が上達したことや、学生時代、書道を続けた、という経験が残ったり、自信がついたということではそう言えます。話のタネになることもあります。

しかし、精神的な面からみると必ずしも良かったとは思えません。不安に対して耐える力がついたとも言えます。しかし、余計に不安や緊張を強める基になってしまったのではないかと思います。

よって、良かったこと、良くなかったと思うこと両方あります。

あまり自分を追い詰めずにマイペースで

もし、不安神経症の人が書道をやりたいなら、通信講座で習うか、添削は受けられなくても、お手本を買って、自分のペースでやる。そして慣れたら教室に通って先生に見てもらうというのはいかがでしょうか。

無理に不安を感じる状況に身を置き続けるのも良くないですが、かといって、不安の元を避け続けるのもどうかと思うのです。

いくら世の中はデジタル化しているといっても、直筆で文字を書くということは必要です。また、字がきれいだとそれだけで印象が良くなります。ですので、書道を行って損をすることはないでしょう。

不安神経症の人も、不安が強い子供に書道を習わせてみようかと思って居る親御さんも参考にしてみて下さい。