不安な感情が治まらない。でも、薬に頼るのは嫌だ。

不安に苛まれ、眠れない日々を過ごしている方も多いようです。

不安。

まさか自分がこの1文字の感情のせいで、夜も眠れない生活を送るとは思ってもいなかった。

こんな気持ちになっている方も少なくないはず。

しかし、周囲に目を向けてみると、色々な原因で不安になって、眠れないという悩みを持つ方がいるのです。

実際に私のサイト内でも以下のような不安で眠れない人の悩みについて、紹介してきました。

学校

勉強

バイト

ニート

大学受験

遠距離

彼氏

彼女が悩んでる

初出勤

仕事

お金

失業

一人暮らし

結婚

結婚できない

人生を生きていく中で誰もが体験するような事柄が大半。

しかし、この1つがきっかけで、眠れないというのが現代の悩みでは多いのです。

私のサイトは、私自身が不安を増長させる性格から、不安神経症を患い、闘病生活の先で社会復帰した体験を活かして、今まさに悩む方の助けになれたらという願いを込めて運営しています。

サイト管理人のあやめと申します。

 

このページでは、不安神経症にハーブティーはいい？

ハーブティーとは

ハーブティを飲んだ体験談

この点をご紹介していきます。

少しでも、自分をこれ以上苦しめたくないという場合は、御覧ください。

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不安神経症にハーブティーはいい？

ハーブティーとは

不安や緊張、憂鬱など精神疾患とはいかないまでも、不安定になっているとき。肩こりや頭痛、風邪、胃もたれ、便秘などの体調の不調。これらの症状があるときは、ハーブティーを飲むのも一つの方法です。

特に女性にハーブティーが好きな人が多いように思います。

コンビニや自動販売機で手軽に手に入る、ペットボトルに入っているハーブティーはまだわずかしかありません。ですので、飲む場合には、お茶やハーブを売っている店でティ－バックやリーフを買って、お湯で抽出します。1種類のハーブや数種類のハーブがブレンドされたもの。そのバリエーションには色々な種類があってどれがいいのか迷ってしまいます。

専門店の中には、体調や精神状態などをカウンセリングし、その人に合ったハーブをブレンドしてくれるお店もあるようです。

ハーブティを飲んだ体験談

私は、ハーブティーにはまったことがあります。たまたまデパートにあるハーブ専門店を見つけたり、テレビでハーブを飲むだけでなく、料理に使ったり、掃除や洗濯などにも活用している方の番組を見たのがきっかけでした。

不安や緊張に良いハーブと言えば、ラベンダーやカモミール、セントジョーズワートです。

私もこれを買って飲んでみました。ですが、ハーブティーというのは、味に癖があるので、合いませんでした。

このように感じる人はほかにもいるようです。味が合わないのに、精神を落ち着かせるために、無理して飲むのはいいとは思えません。

これなら、カフェインが含まれていても、紅茶や緑茶を飲んだ方がいいと思います。これらには、気分を落ち着かせるテアニンという成分も含まれています。

ハーブティーを批判したいのではありません。これをおいしく飲んで精神的に不安や緊張が和らぎ、落ち着いたり、身体の不快な症状も消えたという人もたくさんいます。

また、ハーブティーはハーブの味が強く出すぎるので苦手ですが、料理に使うと食材の味と合わさっておいしくなるので、そうしています。

チキンをトマトソースで煮込んでバジルをかけたりします。

やはり、好みの違いがありますね。また、何事にもメリットデメリットがあるということです。

おいしく飲んでいるならそのまま飲み続ければ、いい効果も出るでしょう。

でも、ハーブティーを飲まなくてはいけない、と義務感で無理やり飲んでいるようなら辞めた方がいいかもしれません。

また、妊娠中や授乳中、持病があったり、薬を飲んでいる方は、飲んではいけないハーブティーもありますので、注意してください。

読んで下さりありがとうございました。